Пронація
Пронація — анатомічні особливості стопи. Їх краще виявляти на прийомі у ортопеда, а потім вже, згідно з його рекомендаціями, вибирати взуття. Існує 3 типи пронації:
- надмірна, з низьким склепінням — потрібні кросівки з контролем рухів і підвищеною стійкістю;
- недостатня (супінація), з високим склепінням — вибирайте моделі з додатковою амортизацією;
- нормальна — вам підійде будь взуття, обрана за характеристиками, описаним вище.
Як бачите, без консультації ортопеда вибрати правильні кросівки буде досить складно.
Додаткові характеристики
І ще кілька характеристик, які вам обов’язково стануть у нагоді при виборі кросівок для бігу:
- п’ята — строго зафіксована, жорстка, задник — твердий, з мінімальним продавлювання;
- стопа — добре зафіксована, але не стягнута, немов лещатами;
- шнурки — плоскі, оптимальні по довжині, щоб не розв’язувались і не бовталися при бігу;
- вільний ніс, щоб пальці можна було стиснути і розтиснути: якщо вони стягнуті, це призведе до порушення кровообігу, набряків і почернению нігтів;
- жорсткість носка: для бігу по пресеченной місцевості — максимальна, по асфальту — цей критерій не має значення;
- хороша вентиляція;
- натуральні матеріали.
Тільки розібравшись з усіма цими поняттями, характеристиками та особливостями, можна придбати кросівки, які прослужать вам вірою і правдою довгий час.
