Трохи про мотивацію
У тому, як почати худнути і займатися спортом, неймовірно важлива мотивація. Саме вона допоможе не здатися. Спочатку важливо підходити до тренувань з позитивним настроєм і легкістю, отримуючи від них задоволення. Це допоможе позбутися від тривожних думок, які часто долають початківців спортсменів. Будь-яку програму можна змінити і налаштувати під себе в залежності від бажань і переваг.
Ті, хто любить спілкування і кому важко займатися вдома, можуть тренуватися в тренажерному залі, у групах з йоги, пілатесу або будь-якого іншого виду спорту. Можна також займатися з кимось із близьких.
Що стосується безпосередньо мотивації, то тут потрібно розуміти, що ви робите, навіщо і заради чого. Гарна фігура, поліпшення здоров’я, пружні м’язи – тримайте в голові ту кінцеву мету, заради якої ви почали займатися. Згадуйте про неї, як тільки відчуєте, що вам важко побороти лінь і почати займатися спортом.
Щоб почати займатися вдома, дівчині або хлопцю можна зробити ваші тренування більш комфортними, паралельно слухаючи улюблену музику або переглядаючи цікаву передачу. Якщо ви не знаєте, як почати займатися спортом після довгої перерви, пригадайте, які переваги давав вам спорт раніше і щиро захочете повернути все це і поліпшити свої результати.
Почати непросто, а почати правильно – ще складніше. Але це саме той етап, який закладає фундамент для подальших результатів. Зробіть правильний вибір разів, зрозумійте, що вам це дійсно потрібно, і ставитеся до тренувань і схудненню в цілому легко і з задоволенням – тоді результати не змусять себе чекати.
