Як позбутися від підшкірного жиру на животі: корисні поради
Щоб спалити зайвий жир і запобігти його повторне поява, переглянете свій спосіб життя, зокрема, харчування і фізичну активність, які повинні бути правильними не від випадку до випадку, а завжди. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Уникайте стресів. Пам’ятайте про те, що вони негативно впливають як на фігуру, так і на здоров’я. Контролюйте свій стан і намагайтеся висипатися. Якщо у вас є звичка «заїдати» стрес, від неї треба якомога раніше позбутися. Знайдіть свій власний, не пов’язаний з їжею метод релаксації.
- Намагайтеся уникати спиртних напоїв – вони підвищують апетит і провокують переїдання, крім того, досить калорійні самі по собі, хоча ці порожні калорії. Особливо це стосується пива, яке багато хто звикли вживати у величезних обсягах.
- Пийте багато води, намагайтеся, щоб вона завжди була у вас під рукою. Це допоможе контролювати апетит і підтримувати метаболізм.
- Назавжди відмовтеся від фаст-фуду, інакше плоского живота вам не бачити.
- Ні в якому разі не пропускайте сніданок – це найважливіший прийом їжі.
Запропоновані заходи допоможуть позбутися від зайвого жиру на животі і дівчині, і чоловікові. Пам’ятайте про те, що хоча живіт — та зона, яка худне однією з перших, можливо, у вас не вийде добитися результатів так швидко, як ви хочете. Головне – не здаватися підтримувати правильний спосіб життя – тоді у підшкірного жиру не залишиться жодного шансу.
