Як робити обгортання харчовою плівкою
Незалежно від суміші, яка буде використовуватися для обгортань, алгоритм їх проведення практично завжди один і той же, і виглядає він так:
- Попередньо рекомендується прийняти гарячу ванну, щоб шкіра розпарити, а пори відкрилися. Зробіть скраб, який можна купити або зробити його самостійно. Місця, які ви плануєте обгортати, потріть мочалкою протягом п’яти хвилин.
- Після водних процедур насухо витріть тіло рушником.
- Тепер на проблемні ділянки наноситься суміш, приготована по одному з численних рецептів.
- Приходить черга плівки. Обворачиваться нею потрібно в 2-3 шари. Робити це потрібно досить щільно, але щоб плівка не стискувала тіло занадто сильно і не заважала руху.
- На загорнуте тіло надіньте теплу і щільний одяг, яка допоможе посилити зігріваючий ефект.
- В процесі процедури можна просто полежати під ковдрою і розслабитися або ж зайнятися якимись домашніми справами.
- А скільки потрібно тримати обгортання плівкою? Необхідний час становить від 20 хвилин до однієї години в залежності від застосовуваної суміші.
- Потім плівка розгортається або розрізається.
- Закінчивши процедуру, прийміть теплий душ, щоб прибрати з тіла залишки суміші.
- Душ може бути контрастним – це допоможе забезпечити тілу додаткову бадьорість. Після душу потрібно насухо витерти тіло і використовувати зволожуючий крем.
Обгортання плівкою в домашніх умовах рекомендується робити курсом 10-15 процедур інтервалом в один день. Курс можна повторювати не частіше, ніж раз у два місяці.
Варто враховувати, що, незважаючи на всю ефективність обгортання в ряді випадків воно протипоказано. Виділяються наступні протипоказання:
- гіпертонія;
- варикозне розширення вен;
- гінекологічні захворювання;
- серцева недостатність;
- онкологічні захворювання;
- хвороби нирок;
- підвищена температура тіла;
- пошкодження цілісності шкіри (ранки, подряпини);
- вагітність;
- критичні дні.
Також варто переконатися у відсутності алергії на вживані компоненти.
Нерідко фахівці рекомендують виконувати обгортання харчовою плівкою на ніч, то пов’язано з тим, що у проміжок між 22 і 24 годинами організм активно бореться із зайвою вагою за рахунок синтезу такої речовини, як гормон соматотропін. Зважаючи на це можна робити обгортання за 1-1,5 год до сну. Порядок проведення процедури цілком стандартний. Потрібно прийняти душ, очистити шкіру, потім нанести на проблемні ділянки приготовлену суміш і обмотати плівкою (до речі, замотувати тіло рекомендується по напрямку зверху вниз). З плівкою на тілі лягайте спати. І тільки вранці змити залишки складу. Бажано використовувати контрастний душ.
Для нічних обгортань варто застосовувати неагресивні, м’які склади, наприклад, на основі меду або масла. Суміші, які входять агресивні компоненти, наприклад, перець або гірчиця, на всю ніч залишати не можна!
Серед жінок, які займаються спортом, часто практикується обгортання плівкою під час тренувань. Суміші вже не використовуються – певні зони, наприклад живіт, обгортаються плівкою, і ви йдете тренуватися у своєму звичайному режимі. У цьому випадку плівка працює подібно поясу для схуднення. Вона сприяє виведенню з організму зайвої рідини, бореться з набряками, підтягує шкіру. Незважаючи на те, що сама плівка не допомагає спалювати зайвий жир, вона багато в чому підвищує ефективність тренувань.
