Ефективність гімнастики при варикозі
Вправи при варикозі нижніх кінцівок допомагають забезпечити нормальну циркуляцію крові та лімфи. Вони сприяють тому, що в ногах перестає збільшуватись і застоюватися рідина. Це знижує тиск на вени і нормалізує їх стан.
Також відбувається відновлення припливу артеріальної крові, стимуляція тонусу кровоносних судин у нижніх кінцівках. Вени знаходять втрачену еластичність і оздоровлюються. Гімнастика при варикозі допомагає усунути венозну сіточку і зірочки постраждалих судин на ногах. Поліпшення периферійного кровообігу допомагає поліпшити стан нижніх кінцівок, так і організму в цілому.
При цьому, виконуючи вправи при варикозі ніг, дотримуйтеся таких рекомендацій:
- Не треба відразу давати ногам сильну навантаження. Ви можете тільки погіршити ситуацію, якщо скористаєтеся бігу і ходьбі на тривалі дистанції. Для досягнення максимального ефекту виконуйте більше повторень вправ, не збільшуючи темп їх виконання.
- Важливий правильно підібраний комплекс вправ. В основному гімнастика від варикозу на ногах полягає в різних обертальних і згинальних вправи для суглобів. Непогано діють вправи типу «велосипед» і «ножиці».
Ви можете підсилити позитивний ефект гімнастики, якщо будете надягати спеціальну компресійну білизну. Зазвичай це лосини, які сприяють поліпшенню кровообігу.
