Трохи про боротьбу зі стресом
Вже було сказано про шкоду стресу і нервового напруження для фігури. Як не дивно, для багатьох людей сучасного світу саме цей фактор є максимально складним – часто легше почати правильно харчуватися або регулярно тренуватися, ніж просто не нервувати. Боротися з цією проблемою можуть допомогти наступні методи:
- Тиша. Вкрай не рекомендується боротися зі стресом за допомогою їжі, алкоголю та антидепресантів. Краще спробуйте побути в тиші і розслабитися. Добре, якщо є можливість іноді виїжджати за місто. Якщо ні, можна закрити всі вікна в квартирі, вимкнути світло і просто полежати і заспокоїтися. Виключивши розбурхують фактори, ви забезпечите своїй нервовій системі розслаблення.
- Класична музика. Плавні і мелодійні композиції дають можливість мозку відпочити. Це здається дивним, але регулярне прослуховування такої музики також буде сприяти спалюванню жиру на животі.
- Зелений чай. Цей напій не тільки очищає організм і прискорює метаболізм, але і нормалізує роботу нервової системи, заспокоює. Намагайтеся хоча б іноді замінювати їм каву.
Додатково можна вдаватися до масажу, обгортання, контрастному душу. Такий комплексний підхід не залишить шансу жиру на животі, навіть того, який розташовується дуже глибоко. Але не забувайте і про те, що отриманий результат потрібно підтримувати. Саме тому правильне харчування і фізична активність мають стати вашим способом життя, а не тимчасовими заходами.
