Варіанти меню
Зразкове меню на кожен день, що відповідає вищезазначеним рекомендаціям, може виглядати приблизно так.
1. Сніданок (приблизно в 8:00). Тарілка каші. 1-2 яйця некруто і бутерброд з маслом і сиром (масло рекомендується обмежити 20 г в день). Бісквіти. Чай з цукром (не більше 6 чайних ложок в день) і молоком або какао.
2. Другий сніданок (11:00). Будь-який з дозволених фруктів в будь-якому вигляді – свіжий, сушений, запечений, консервований.
3. Обід (13:00-14:00). Суп-пюре або овочевий суп. М’ясо або риба з овочевим гарніром. Компот. Хліб (всього в день максимум 300 м).
4. Полуденок (16:00). Стакан молока або сир. Бісквіти. Будь-який фрукт. Трав’яний відвар.
5. Вечеря (19:00). Овочевий салат. М’ясо або риба з гарніром. Чай.
Після вечері рекомендується більше нічого не їсти.
Ті, кому тема цікава, можуть переглянути наступне відео:
