Вправа 3. «Погляд в небо».
Голову поверніть у бік до відчуття напруги в м’язах, затримайтеся на півхвилини, потім те ж саме повторіть для іншої сторони.
Вправа 4. «Рамка».
Робиться так само, як попереднє, але є і відмінність. У цій вправі задіяні також м’язи і суглоби плечового пояса. Праву руку покладіть на ліве плече, лікоть потрібно тримати чітко горизонтально підлозі. Поверніть голову вліво до появи напруги, зафіксуйте стан на 30 секунд. Контролюйте, щоб лікоть був паралельний підлозі, а не опускався. Потім опустіть праву руку, покладіть на коліно, зробіть вправу для іншої сторони.
Вправа 5. «Факір».
Ця вправа робиться так само, як і «Погляд в небо», але треба трохи зігнути в ліктях руки і об’єднати над головою долоні.
