Лікування хребетних гриж за методом Бубновського
Доктор С. М. Бубновський створив і запатентував особливу методику боротьби з патологією опорно-рухового апарату на спеціальному пристрої, розробленому ним же. Ця Методика отримала назву кінезіотерапія, що означає лікування через рух.
Гімнастика при грижі хребта Бубновського включає в себе різнопланові вправи, основні вимоги до яких — зручність і комфорт для пацієнта і висока ефективність. Рухи повторюються до десяти разів. Спочатку відпрацьовується техніка рухів, правильне дихання, концентрація. З часом темп і кількість повторень підвищуються.
У процесі виконання вправ повинні напружуватися м’язи преса, а не спини. М’язи спини повинні працювати на розтягування.
Займатися рекомендується 3-6 разів на день, розподіляючи вправи на кілька груп. Також Бубновський пропонує вправи, які можна виконувати в домашніх умовах.
Сергій Бубновський видав книгу «Грижа хребта — не вирок!», яку буде корисно прочитати всім, хто страждає даним захворюванням.
Лікувальна гімнастика спрямована на активацію внутрішніх резервів людини для боротьби з хронічними захворюваннями. І на практиці вона дуже успішно працює. Кожна вправа в комплексі підібрано спеціально і допомагає забезпечити профілактику та лікування грижі, а також усунення болю та покращення загального стану пацієнта.
Фахівці одностайні в тому, що гімнастика Бубновського при грижах поперекового відділу є дуже ефективним методом оздоровлення, і результат його більшою мірою визначається бажанням, зусиллями і дисциплінованими пацієнта. Ті, хто дотримується всіх рекомендацій, виконує вправи правильно і регулярно, завжди домагаються явного прогресу.
Врахуйте, що, незважаючи на користь гімнастики у неї є протипоказання. До них відносяться наступні:
- Загострення захворювання;
- Підвищена температура тіла;
- Хвороби внутрішніх органів, якщо лікувальна фізкультура може посилити їх.
- Метастази в хребті.
Лікувальна гімнастика активізує у всіх сегментах хребта (зокрема і в міжхребцевих дисках) важливі біохімічні процеси, нормалізує кровообіг і лимфоток.
Знеболюючі вправи по Бубновскому для попереку грижі опрацьовує глибокі м’язи хребта. Гімнастика сприяє зняттю спазму і купірування больового синдрому, покращує гнучкість і рухливість хребта, зменшує сольові відкладення, покращує кровопостачання. Правильно підібрані рухи допомагають призупинити розвиток грижі, зменшити її розміри, в результаті чого деформовані тканини поступово повертають своє природне положення.
Вправи при грижі поперекового відділу хребта Бубновського передбачають виконання наступних правил:
- Займатися потрібно щодня, можна кілька разів в день. Тренуватися по можливості рекомендується в один час.
- Вправи повинні виконуватись правильно з технічної точки зору. Не допускаються різкі рухи, стрибки, ривки, надмірні навантаження на хребет.
- Тривалість занять, амплітуду і кількість повторень треба підвищувати поступово.
- По завершенню тренування ви повинні відчувати тільки легке стомлення, яке говорить про правильній та ефективній роботі. Сильна втома неприпустима.
- Виконуючи ЛФК, концентруйтеся на ділянці локалізації грижі і стежте за своїм самопочуттям. Якщо посилюється біль і дискомфорт у нижній частині тіла, з’являється оніміння, слабкість, відчуття «мурашок», припиніть заняття і відвідайте лікаря.
