Корекція раціону
Перший крок у тому, як підтягти обвислі шкіру на животі – це корекція раціону. Тут актуальні стандартні правила правильного харчування, серед яких наступні:
- Їжте часто і невеликими порціями. Таке харчування дозволить розігнати обмін речовин, що благотворно позначиться не тільки на обсягах, але і на стані шкіри.
- Відмовтеся від фаст-фуду, жирного, шкідливих солодощів, майонезу та інших шкідливих соусів – ці продукти впливають на стан тіла вкрай негативно.
- Їжте достатньо багато білка. Білок – основний будівельний матеріал для м’язів. Він містить речовини, що благотворно впливають на стан шкіри. Джерела його – нежирні види риби і м’яса, молочні продукти.
- Вживайте складні вуглеводи (злаки, крупи), і рослинну їжу, що містить багато клітковини, яка благотворно позначається як на фігурі, так і на здоров’я.
- Пийте багато води. Якщо шкіра в’яла, то напевно вона зневоднена, і їй треба багато рідини. У день необхідно не менше 2 літрів чистої води. Також можна вживати зелений і трав’яний чай. А ось каву краще надто не захоплюватися.
Якщо ви вирішили схуднути, не скидайте вагу занадто швидко. Наслідком цього можуть бути численні проблеми зі здоров’ям, а також і обвисла шкіра.
