Про мінуси і протипоказання
Тим не менш, вправи зі скакалкою для схуднення мають певні мінуси, а також протипоказання, які потрібно враховувати, щоб собі не нашкодити. Спочатку про недоліки:
- Для стрибків потрібно достатньо місця в кімнаті, або ж потрібно займатися на вулиці.
- Тренування на скакалці дає навантаження на зв’язки і колінні суглоби, тому краще уникати її тим, хто піддається таким травм.
- При неправильній техніці стрибки дають сильну навантаження на спину і поперек, що може спровокувати певні проблеми зі здоров’ям.
Також потрібно зважати про протипоказання. Відмовитися від стрибків варто в таких випадках:
- вагітність і післяпологовий період;
- зайва вага (ожиріння другого і більш ступеня);
- варикозне розширення вен та інші захворювання судин;
- підвищений тиск;
- серйозні хвороби серцево-судинної системи;
- захворювання хребта та опорно-рухового апарату;
- хвороби суглобів;
- астма;
- проблеми з очима і серйозні порушення зору.
При наявності інших хронічних захворювань перед стрибками варто проконсультуватися з фахівцем. Можливо, він підбере найбільш підходящий метод схуднення.
