Вибираємо скакалку
Скакалки бувають наступних видів:
- Обтяжені. Відрізняються відчутною вагою і допомагають більш сильно навантажити м’язи, що сприятиме їх росту. Врахуйте, що непідготовленим людям стрибати на такий скакалці може бути важко.
- Швидкісні. Прекрасно підходять для жіросжіганія. Дають можливість здійснювати велику кількість стрибків на одиницю часу. Підходять для тих, хто хоче схуднути якомога швидше.
- Електронні, оснащені лічильником спалювання калорій. При застосуванні такої скакалки вам досить тільки зважитися і ввести свої параметри в лічильник. А потім «розумне» пристосування сама порахує кількість витрачених калорій. Додатково такі скакалки можуть бути важкими або швидкісними.
- Найпростіші з гумовим торсом. Це звичайні скакалки, знайомі нам ще з дитинства. Вони теж чудово підходять для схуднення.
Якщо говорити про довжину, то стандартні її показники – 2,4, 2,7 і 3,0 метрів. Щоб підібрати правильну довжину, можна орієнтуватися на наступне: для зростання 1,65 см підійде скакалка довжиною до 2,4 метра. При виборі скакалки можете поступити так: візьміть пристосування за обидві ручки, встаньте прямо, випряміть спину і ногою стати на звисаючий торс. Почніть піднімати скакалку вгору. Якщо вдасться довести до ручки рівня пахв, довжина вам підходить.
Довжина скакалки – параметр, з яким можна не боятися помилитися. Вона може бути і трохи довше – зазвичай вони оснащені спеціальними ручками, що дозволяють зменшувати розмір троса.
