Одяг та взуття
Правильна екіпірування теж відіграє чималу роль у результативності бігу. Взуття та одяг для бігу для схуднення повинні бути максимально зручними, не сковувати рухів.
Одяг варто вибирати з натуральних, пропускають повітря матеріалів. Можна використовувати спеціальний костюм для схуднення, що забезпечує концентрацію на якомусь проблемній ділянці. Наприклад, можна купити прискорюють процес схуднення бриджі та шорти.
Взуття варто вибирати зручну і легку, ідеально підходить за розміром. Вона допоможе знизити навантаження на суглоби і мінімізувати ризики травми.
Нерідко тим, хто хоче зменшити обсяги живота, рекомендується використовувати пояс для бігу і схуднення або ж харчову плівку. В принципі, це корисно, але не чекайте, що станеться диво, і ви схуднете за три тренування. Ці предмети допомагають прискорити процес виведення зайвої рідини, що теж благотворно впливає на процес схуднення. Також існують пояси з масажним ефектом.
