2. Картопляна
Порівняно з попередньою, картопляна дієта на 30 днів дуже проста і легка. Картоплю люблять усі, вона ситна, точно не дасть померти з голоду. Так і страв з неї можна приготувати величезну кількість. Так що можна сказати, що дана система — для схуднення лінивих, не впевнених у своїх силах людей. Однак за смакота раціону доведеться розплачуватися ефективністю. Не варто сподіватися, що результати будуть надзвичайними. Але 8-10 кг все-таки скинути можна.
Сутність. Картопляний крохмаль, потрапляючи в шлунок, швидко розщеплюється, не затримуючись у системі травлення. Дієта може тривати місяць без виснаження, так як у картоплі багато вітамінів і мінералів. Всі страви дуже поживні й ситні.
Основний продукт:
- картоплю в будь-якому вигляді, крім смаженого.
Додаткові:
- білкові продукти;
- овочі.
Плюси:
- різноманітність раціону: з картоплі можна приготувати величезну кількість страв;
- швидке насичення;
- відсутність неприємних побічних ефектів;
- мінімум протипоказань;
- приємне схуднення: смак картопляних страв дозволить вам протягом усього місяця насолоджуватися дієтою.
Мінуси:
- мінімальна результативність порівняно з іншими дієтами на місяць;
- не багато можуть витримати таку кількість картоплі в раціоні настільки тривалий термін;
- відсутність фруктів може спровокувати недостачу вітамінів.
Меню
Доповнення. Кожна наступна тиждень повторює меню першою. Рекомендується віддавати перевагу овочам, з жовтою м’якоттю, оскільки в них багато каротину.
