5. Лужна
З точки зору наукової обґрунтованості лужна — найбільш правильна дієта на місяць, так як заснована на великій кількості лабораторних досліджень. Не всі фахівці визнають її ефективною, але результати вона може видати до 15 кг.
Сутність. Нормалізує рівень pH в організмі, завдяки продуктам з максимальним вмістом лужних речовин і мінімальним — кислотних. Прискорює метаболізм і ліпідний обмін, оновлює кров. Коли баланс досягає потрібної позначки, жирові відкладення зникають разом із зайвою вагою і вже не повертаються.
Дозволені продукти:
- лужні (потрібно дивитися спеціальні таблиці).
Заборонені:
- кислотні.
Плюси:
- ефективність;
- наукова обґрунтованість;
- поліпшення самопочуття.
Мінуси:
- розвиток алкалозу;
- отруєння лужними продуктами;
- порушення функцій печінки;
- проблеми зі шкірою;
- запах з рота;
- активізуються кишкові паразити.
Меню I етап (1-й тиждень)
Протипоказані сир, хліб, алкоголь, вершкове масло.
II етап (2-й тиждень)
Можна сир і вершкове масло.
III етап (3-4-й тиждень)
До сніданку можна додавати цільнозернові хлібці і мінеральну воду.
Доповнення. За 1 прийом їжі рекомендується з’їдати один кислотний продукт і два лужних.
Це кращі дієти на місяць, які дозволять переглянути раціон харчування на тривалий термін. Майже завжди призводять до зниження ваги і поліпшенню самопочуття.
