7. Пийте багато води
В день потрібно вживати не менше 1,2-2 літрів чистої питної води. Бажано починати ранок зі склянки води натщесерце і кожен раз її пити за півгодини до прийому їжі. У процесі тренування також не бійтеся пити воду, це принесе тільки користь.
Пам’ятайте про те, що необхідну кількість води включає в себе лише воду. Всі інші напої організм сприймає як їжу, і вони не входять у цю норму.
8. Сформуйте чорний список продуктів
Багато залежить від того, що ви їсте, і існує ряд продуктів, які не несуть нічого корисного, зате моментально відкладаються в жир і псують фігуру, до того ж насичують на дуже короткий період часу. Це улюблений багатьма фаст-фуд, солодощі, білий хліб, чіпси, сухарики та інші шкідливості, які не потрібні вам, якщо ви хочете прибрати боки і зробити тонку талію. Також відмовтеся від солодких газованих вод та інших подібних напоїв.
