Особливості боротьби з пивним животом до чоловіків і у жінок
По суті, для того щоб позбутися пивного живота, як чоловікам, так і жінкам потрібні однакові заходи. Але потрібно враховувати, що чоловічому організму простіше позбутися від жиру і збільшити м’язову масу, і для цього навіть не потрібно дієта – важливіше регулярні тренування.
Той же хула-хуп, хоча він вважається швидше жіночим пристосуванням, може бути дуже корисний, щоб прибрати живіт чоловікові. Варто використовувати важкий хула-хуп з масажними елементами і крутити його для початку хоча б кілька хвилин, поступово збільшуючи цей час.
Для чоловіків дуже корисні різні нахили, в тому числі і з обтяженнями. А от жінкам не варто захоплюватися цим вправою, так як воно може призвести до збільшення області талії. Можна використовувати обтяження – гантелі або наповнені водою пляшки. І, звичайно, важливо приділити достатньо уваги вправ на прес.
Пивний живіт достатньо часто зустрічається і у жінок, і це нерідко пов’язано з їх гормональним фоном. Пані також рекомендується виконувати силові вправи, але при цьому також дуже важливі кардионагрузки, які допоможуть гармонійно схуднути. Особливо корисний біг, скакалка, плавання. Хула-хуп – дуже корисне пристосування, яке допоможе не тільки впоратися з тим, як прибрати пивний живіт жінці, але і сформує красиву лінію талії. Також важливо не забувати про правильне харчування: все зайве буде неминуче відкладатися на животі.
В цілому незалежно від статі підхід до проблеми має бути комплексним. Правильне харчування, тренування різного характеру, а також повноцінний сон, уникнення стресів і відсутність шкідливих звичок допоможуть поліпшити стан фігури і позбутися ненависного пивного живота.
