10. Солодкі напої
В ту ж категорію можна віднести всілякі солодкі газовані води, пакетовані магазинні соки, солодкі кавові напої з великою кількістю цукру. Усі вони є джерелами порожніх калорій, не дають насичення. Самі того не помічаючи, любителі таких напоїв значно перевищують норму своїй калорійності, а надлишок її відкладається в зайву вагу.
Тепер ви знаєте, які продукти не є щоб прибрати живіт, і які, навпаки, повинні бути в раціоні. Можливо, у вас не вийде перейти на правильне харчування відразу, але поступово замінюючи шкідливу їжу корисною, ви зрозумієте, що здоровий раціон може бути смачним і різноманітним. Також пам’ятайте про те, що для схуднення потрібно харчуватися часто і невеликими порціями – це ідеальний варіант для контролю апетиту і розгону метаболізму. І, звичайно, не забувайте про спорт, зокрема, про тренування м’язів преса, які допоможуть підтягнути живіт і прискорити процеси жиросжигания.
