4. Куряча грудка
Куряча грудка – один з лідерів серед продуктів, які прибирають живіт. Вона повинна бути в раціоні кожного, хто хоче схуднути. У м’ясі курки мало калорій, вуглеводів і жирів, при цьому, багато білка, вітамінів групи В. Не дарма його так люблять всі, хто займається спортом.
5. Кориця
Ця пряність чудово допомагає боротися із зайвою вагою. Всього половина чайної ложки порошку кориці допомагає нормалізувати рівень цукру в крові, що в свою чергу сприяє спалюванню жиру. Кориця також чудово допомагає очистити кишечник, сприяє виведенню шлаків і токсинів. Спробуйте замінювати їй цукор, і вб’єте двох зайців відразу. Можна додавати в сир, запікати з нею яблука.
6. Мигдаль
Мигдаль – джерело клітковини, білка, кальцію, а також тих жирів, які корисні для організму. Він допомагає підтримувати рівень цукру і метаболізм. Мигдаль корисний тим, хто важко працює розумово і фізично. Жменька горіхів – відмінний перекус, проте пам’ятайте, що вони досить калорійні, тому захоплюватися ними теж не можна. Досить тридцяти грамів.
