Рецепти
Роздільне харчування добре тим, що система одразу пропонує рецепти. І Шелтон, і Семенова докладно розписують страви, які не порушують принципи сполучуваності продуктів.
Салати
Салати займають особливе місце в концепції Шелтона. Він пропонує наступні варіації їх компонентів.
З овочів:
- білокачанна капуста + посівний блощичник + цикорій;
- білокачанна капуста + листя і стебла селери + томати (тільки не черрі);
- посівний блощичник + огірки + цикорій;
- кукурудза + шпинат + листовий салат;
- листовий салат + білокачанна капуста + пір’я цибулі;
- листовий салат + томати (тільки не черрі) + солодкий перець + петрушка;
- листовий салат + цикорій + білокачанна капуста;
- листовий салат + листя і стебла селери + огірки;
- морква + білокачанна капуста + листя і стебла селери;
- огірки + томати (тільки не черрі) + листовий салат;
- кульбаба + морква + пір’я цибулі;
- перець + білокачанна капуста + листовий салат;
- перець + цикорій + пір’я цибулі;
- листя і стебла селери + бадилля редиски + томати (не черрі);
- томати (не черрі) + листовий салат + листя і стебла селери;
- кріп + листовий салат + редис;
- цикорій + листовий салат + томати (не черрі);
- шпинат + пір’я цибулі + листя і стебла селери + посівний блощичник + перець.
З фруктів:
- груші твердих сортів + зелені яблука + виноград;
- жовті сливи + абрикоси + персики;
- жовті сливи + вишні + абрикоси;
- жовті сливи + вишні + персики.
З овочів і фруктів:
- апельсини + зелені яблука + грейпфрут + листовий салат;
- апельсини + зелені яблука + листовий салат;
- банани + фіга + груші твердих сортів;
- вишня + банани + листовий салат + виноград;
- грейпфрут + листовий салат + ананас;
- листовий салат + пір’я цибулі + авокадо;
- персики + жовті сливи + абрикоси + листовий салат;
- листя і стебла селери + зелені яблука + листовий салат + груші твердих сортів.
