За Семенової
Надія Олексіївна Семенова — народна цілителька, кандидат біологічних наук, є автором особливої формули роздільного харчування. Вона ділить всі продукти тільки на 3 групи:
- перша — білкові;
- друга — рослинно-тварини;
- третя — вуглеводи.
Її схема являє собою спрощену програму Шелтона. Вона вивела наступні правила сполучуваності продуктів між цими групами:
- поєднання 1 і 3 групи — під суворою забороною, так як небезпечно для здоров’я;
- допускаються поєднання 1 і 2 / 2 і 3 груп;
- не можна поєднувати різні види білків;
- диня не входить ні в одну групу і не сумісна ні з чим.
Крім цього, система Семенової має характерні особливості, що відрізняють її від концепції Шелтона:
- повна заборона на вживання будь-яких молочних продуктів (виняток — материнське грудне молоко);
- не рекомендовані супи на насиченому м’ясному бульйоні;
- особлива увага приділяється меду, який регулює концентрацію кальцію в організмі: його потрібно вживати щодня;
- інтервал між прийомами повинен становити не менше 2 годин;
- систематично організму потрібно влаштовувати розвантажувальні дні.
Багато хто віддає перевагу роздільному харчуванню саме за методикою Семенової переважно з двох причин. По-перше, у неї спрощена схема розподілу продуктів на групи, а отже, розібратися, що з чим поєднується, набагато легше. По-друге, у своїй книзі вона детально розписує не тільки меню, але і рецепти відповідних страв для кожного дня тижня, що дуже зручно.
Є ще системи роздільного харчування Індри Деві, Поля Брегга та інших фахівців. Але їх новаторство тільки в тому, що вони в окрему групу виділяють сірковмісні продукти (капусту, ріпу, яйця, часник тощо). На їхню думку, вони абсолютно не поєднуються з крохмалями.
