Загальні рекомендації
Існує величезна кількість способів прибрати живіт після пологів, причому їх можливо використовувати в комплексі, щоб повернути гарну фігуру швидко і без шкоди для здоров’я. Але перш ніж перейти до їх вибору, потрібно засвоїти декілька важливих моментів, без яких будь-які дії, що вживаються можуть виявитися марними.
Незважаючи на те, що всі методи доведеться випробувати в домашніх умовах, на кожний необхідно брати дозвіл лікаря, щоб не зашкодити власному здоров’ю.
Не кидайте грудне вигодовування, поки відновлюєте фігуру: лактація — ваш головний помічник у цій справі.
По можливості уникайте стресів і післяпологової депресії, тому що вони дуже сильно впливають на гормональний фон, який, в свою чергу, відіграє не останню роль у підтяжки живота.
Носіть як можна менше тягарів. При першій же можливості намагайтеся відпочивати і радувати себе, кохану. Організм скаже вам за це окреме спасибі швидким відновленням.
Відновлення починайте поступово:
- відразу після пологів — надіти бандаж, скласти раціон харчування;
- через тиждень — почати пити курс полівітамінів;
- через 2 тижні — підібрати косметичні засоби;
- через місяць — почати займатися спортом;
- через пару місяців, якщо в цьому є необхідність, — записатися на салонні процедури.
І ще. Поменше заглядайте в Instagram на фото щасливих матусь, які вже через місяць після пологів хваляться плоским і накаченим пресом. По-перше, в 50% випадків це фотошоп. По-друге, ви не знаєте, які жертви довелося заплатити їм за таке експрес-відновлення. Вам цього точно не треба. Наберіться терпіння і заздалегідь налаштуйте себе на те, що цей шлях не може бути швидким.
Як стверджують фахівці, нормальне відновлення фігури після природних пологів становить від півроку до року, після кесаревого це може затягнутися ще на 3-4 місяці, але не обов’язково — все залежить від індивідуальних особливостей організму. Це реальні цифри, на які потрібно орієнтуватися. Ті, хто планує прибрати живіт в більш короткі терміни, ризикують власним здоров’ям.
