Вправи для поліпшення гнучкості пальців рук
Суглоби більшу частину часу виконують одноманітну роботу, і не реалізують свої можливості. Через цього руху можуть втрачати гнучкість, спритність і швидкість. Якщо ви помітили, що руки втратили колишню рухливість, ви можете повернути її простими вправами.
- Застосовуючи крем або масажне масло, зробіть легкий масаж кистей.
- Стисніть кисті в кулак. Робіть ними кругові рухи за десять разів в обидві сторони.
- Кожним пальцем виконайте по 5-7 рухів, що імітують «щигля».
- По черзі тисніть подушечками пальців однієї рукою на подушечки другий. Повторіть десять разів.
- Руку плавно стисніть в кулак, потім повільно розтисніть. Повторити десять разів.
- По черзі обертайте кожним пальцем в одну, то в іншу сторону. Всього виконайте п’ять повторень.
