Гімнастика для зняття втоми кистей рук
Особливо корисні ці вправи для тих, хто багато працює за комп’ютером або багато пише від руки. Але і всім іншим рекомендується така гімнастика – вона зберігає здоров’я суглоб і молодість шкіри. Список вправ наступний:
- Стисніть кисті в кулак. Обертайте ними по десять разів в кожну сторону.
- Сильно стисніть руку в кулак і потримати так кілька секунд. Потім розслабте руку і повторіть вправу десять разів.
- Кисть максимально сильно натягніть на себе, потім від себе. Зробіть вправу кожною рукою по п’ять разів.
- Стисніть кулак, по черзі стискайте і розтискайте пальці. При цьому важливо, щоб вони залишалися нерухомими.
- Руки покладіть на тверду поверхню. По черзі піднімайте всі пальці. Піднімаючи один, не відривайте інші.
Ці прості вправи прекрасно знімають втому рук та запобігають різні захворювання суглобів.
