Дитячі вправи
У дітей дошкільного віку розвитку кисті і пальців сприятиме ліплення з пластиліну або глини, збирання мозаїки, ігри з м’ячиком, зав’язування вузликів. Особливо велика важливість вправ, коли дитина готується до школи, так як при освоєнні листи навантаження на кисті буде дуже велика.
- Вправа «Півник». Треба зчепити долоні в замок. Лівою рукою натиснути на тильну сторону правого. Долоньку потрібно розгинати, імітуючи гребінь півня.
- Вправа «Доріжка». Потрібно покласти великий палець однієї руки нігтем вниз на великий палець іншої, щоб отримати дві сходинки. Після всі пальці кінчиками по черзі класти один на одного, отримуючи своєрідну імітацію ходьби по доріжці.
- Вправа «Стоніжки». Поставте пальчики на край столу і перебирайте ними, як би перебігаючи до іншого краю столу.
- Вправа «Слоник». Всі пальці, окрім середнього, будуть ногами слона, а середній потрібно витягнути, подібно хобот. Нехай слоник йде повільно, ступає кожною ногою по черзі.
- Вправа «Ліхтарики». Потрібно стиснути кулак. Випрямити долоню і розсунути пальці. Тепер їх потрібно стискати і розтискати.
- Вправа «Тісто». Руками потрібно імітувати процес замішування тіста. Дана вправа спрямована на розробку кисті.
Вправи для кистей рук і пальців корисні абсолютно всім: дорослим і дітям, тим, хто переніс певні захворювання або травми, і тим, хто застосовує їх лише для профілактики. Регулярно виконуючи прості комплекси, ви не тільки поліпшите стан рук, але і здоров’я в цілому.
