Болить живіт після бігу, як при місячних: що це значить?
Нерідко буває так, що під час бігу болить низ живота. Спочатку з’являється ниючий біль, яка в подальшому переходить у гострий і колючий. Жінки описують це так, ніби при бігу болить живіт, як при місячних. Притому, що за фактом дискомфорт ніяк не пов’язаний з критичними днями. Причини цього явища можуть бути наступні:
- Організм може постраждати, якщо ви проігнорували розминку перед тренуванням. Різке початок бігу провокує напруження м’язів в області живота. Тому важливо починати розминатися з легких рухів і поступово збільшувати навантаження.
- Неправильне дихання провокує зміну діафрагми. Занадто сильний і глибокий, або, навпаки, слабкий вдих і видих контролює потрапляння в організм кисню. Виникає спазм у м’язах, біль у боці та внизу живота. Дихайте рівномірно – це допоможе попередити неприємні наслідки.
- Дихання визначає і роботу печінки. Якщо кисню мало, то кров застоюється, кровотік слабшає, печінка збільшується в об’ємі, а це теж може спровокувати больові відчуття.
- Біль у животі може бути наслідком бігу на повний шлунок. З’їдені продукти переробляються, і шлунковий тракт активно працює. Організм не може так швидко переключитися на іншу навантаження. Тому важливо, щоб між останнім прийомом їжі і тренуванням минуло не менше двох годин.
- Біль вгорі живота може бути спровокована проблемами з жовчним міхуром. У процесі руху жовч накопичується і провокує роздратування.
- Захворювання внутрішніх органів теж не виняток. Якщо мова йде про проблеми печінки, селезінки, підшлункової залози, то організм дасть про це знати захисною реакцією у вигляді болю в центрі живота.
- Якщо біль локалізована конкретно внизу живота, то мова може йти і про хвороби репродуктивної системи. Важливо отруїтися до лікаря проконсультуватися з ним і здати необхідні аналізи.
Таким чином, відповідь на питання про те, чи можна бігати коли йдуть місячні, визначається індивідуально. Пам’ятайте, що найважливіше – прислухатися до свого організму. Будь-яке нездужання є приводом утриматися від навантажень.
