Низькокалорійні продукти для схуднення: рейтинг, таблиці, рецепти страв

Рейтинг

Приблизний список самих низькокалорійних продуктів, на який можна орієнтуватися при складанні меню для схуднення, може виглядати так:

Зелений чай — 0 ккал.

Чорний чай — 0.

Чорна кава — 1.

Чорнушка — 9.

Маслюки — 12.

Огірки — 14.

Пекінська капуста — 16.

Листовий салат — 16.

Грузді — 16.

Рижик — 17.

Лимонний сік — 18.

Лисички — 19.

Сироїжки — 19.

Редис — 20.

Підберезники — 20.

Мало хто знає, що серед низькокалорійних продуктів справжніми чемпіонами є гриби (про це можна судити по даному рейтингу). Вони містять багато білка і майже повноцінною заміною м’яса при вегетаріанському типі харчування. Однак не варто налягати на них, плануючи схуднення, по 2 причинам. По-перше, вони є важкою їжею для шлунка і можуть викликати серйозні проблеми з травленням. По-друге, під час свого росту вони, як губка, вбирають занадто багато шкідливих речовин з атмосфери, тому вважаються джерелами токсинів.