Види
Які рецепти краще вибрати для схуднення? Все залежить від того, якої дієти ви будете дотримуватися і яку основну причину зайвої ваги вам належить усунути.
Низькокалорійні
Такими вважаються салати, калорійність яких не перевищує 100 ккал на 100 г страви. Вони ідеально вписуються в будь-які низькокалорійні дієти.
Білкові
До складу таких салатів входять курка, риба, морепродукти, яйця або бобові. Їх основне призначення — запобігти розщеплення м’язових волокон, коли організм буде шукати нові джерела енергії при зниженні добової калорійності. Рекомендовані при схудненні на білкових дієт і інтенсивних тренуваннях.
Жиросжигающие
В якості основних інгредієнтів виступають гострі спеції і прянощі, цитрусові, ананаси, авокадо, імбир, кориця, броколі, часник, селера, ламінарія. Вони містять речовини, що розщеплюють і виводять з організму адипоцити. Щодня включаючи в раціон жиросжигающие салат, можна істотно прискорити процес схуднення.
Очищаючі
Якщо потрібно скинути до 5 кг і ви давно не чистили організм і не влаштовували йому розвантажувальних днів, вам потрібен очищаючий салат (найвідоміший — Щітка). З його допомогою можна вивести з кишечника скупчилися там відкладення і шлаки. Багато свіжі овочі мають сечогінні та проносним ефектом, так що саме вони звільнять вас від усього непотрібного, і зайвих кілограмів в тому числі.
Враховуючи те, що схуднення процес тривалий, самий правильний варіант — почергово використовувати всі типи дієтичних салатів, щоб спалити жир, і очистити організм, і зберегти м’язову масу.
По сторінках історії. Перші салати з’явилися в Стародавньому Римі, коли городню зелень змішували з медом, перцем і сіллю.
