Рекомендації
Найбільш актуальне питання — для дієти краще замовляти суші в спеціалізованих кафе та ресторанах або готувати вдома? Перший варіант виявиться трохи більш витратним по грошах, але заощадить час. Другий — з точністю до навпаки, але у нього є одна перевага — ви, напевно, будете знати його склад. Так що тут кожен приймає рішення в індивідуальному порядку.
Протягом усіх трьох днів пийте більше води і зеленого чаю. В нього можна додавати лимон, імбир або корицю, але нічого солодкого. Всі інші напої заборонені.
Напередодні дієти проведіть розвантажувальний день на рисі або зеленому чаї. Це ж буде ідеальним виходом із неї. У разі зриву потрібно починати спочатку. Щоб зберегти втрачену вагу, протягом тижня після голодування добова калорійність раціону не повинна перевищувати 1 500 ккал.
Заняття спортом тільки вітаються, так як суші — білкова їжа, яка сприятиме формуванню красивої м’язової маси.
