Другий тиждень
На першому тижні організм адаптується до початку сушіння, а на другий тиждень вона посилюється. З раціону виключаються фрукти. Вуглеводи розраховуємо за формулою 1 грам на кілограм ваги. Кількість білків, відповідно, збільшується і складає 4/5 від усього раціону. Жирів – 20%. Вечірнє меню дієти сушіння тіла для жінок може включати в себе відварну курку, йогурт, сир. Вуглеводи і жири можна вживати тільки на сніданок і на обід.
На другому тижні дієта піде простіше, оскільки організм поступово до неї звикає, і протестує менше.
Третій тиждень
Цей тиждень дуже складна, оскільки вуглеводи в меню будуть представлені в мінімальній кількості – 0,5 г на кг ваги. Важливо стежити за своїм організмом, оскільки дефіцит вуглеводів може спровокувати його слабкість. Для підтримки його рекомендується вживати полівітамінні комплекси.
Відчувши перші ознаки нездужання, можете випити склянку фруктового соку. У меню повинні залишатися куряча грудка, сир, молоко, яйця, висівки. Зернові Злаки і виключаються.
