Тренування при сушінні тіла
Дієта для сушіння тіла, меню для жінок при якій ми вже розглянули, обов’язково повинна поєднуватися з фізичними вправами, інакше вона може просто не дати результату. Як вже було сказано, не потрібно їсти за пару годин до і після тренування.
Аеробні навантаження допомагають прискорити процес виведення жиру з організму. Можна бігати, їздити на велосипеді, виконувати махи, присідання. Також можна займатися улюбленою активним видом спорту – кататися на роликах, ковзанах і так далі.
Але і силові навантаження при сушці також необхідні. Вони допоможуть знайти той самий жаданий рельєф і поліпшать стан вашої м’язової маси. Рекомендується виконувати комплекс вправ для опрацювання всіх м’язів тіла.
Займатися оптимально 3-4 рази в тиждень. Кожну вправу рекомендується виконувати в кілька підходів. Перерва між підходами повинен бути не більше хвилини, а перерва між різними вправами – не більше п’яти хвилин. Так процес спалювання жиру піде краще.
Сушка – унікальна система, що дозволяє не просто позбутися від зайвої ваги, а зробити тіло більш спортивним, рельєфним і підтягнутим. Витримати її може бути непросто, але воно того варто. Врахуйте, що дотримуватися даної системи харчування є сенс лише в тому випадку, якщо ви займаєтеся спортом.
