Петрушка для схуднення: корисні властивості, як пити, рецепти

Як використовується петрушка для схуднення, наскільки вона ефективна, її корисні властивості та можливу шкоду. Вибирайте кращі рецепти напоїв з неї. Фахівці з правильного харчування стверджують, що щодня в раціоні здорової людини має бути не менше 500 г зелені.

Як заварювати

Настій з сухої петрушки менш корисний, ніж зі свіжої, але в зимовий період часу, коли зелень важко знайти на прилавках магазинів, рятує. Заварювати напої просто:

30 г свіжого або сушеного сировини (насіння / кореня / листя) засипати в керамічний чайник або кружку.

Залити 200 мл окропу.

Закрити.

Можна утеплити, щоб прискорити процес заварювання.

Почекати 20-30 хв.

Процідити через ситечко.

Пити краще теплим.

Можна зберігати на нижній полиці холодильника протягом 3 днів.

Те ж саме можна зробити, заваривши петрушку в термосі.

Як пити

Будь-який напій (чай, смузі, коктейль, відвар, настій можна пити в різний час, в залежності від переслідуваних цілей:

щоб знизити апетит і з’їсти меншу кількість порції — за півгодини до основного прийому їжі;
для усунення набряків і активізації сечогінного ефекту — вранці натщесерце, за півгодини до сніданку;
щоб зменшити добову калорійність раціону — замість вечері (смузі або коктейль);
для загальної користі організму і запуску процесу схуднення — на ланч і полуденок;
щоб не переїдати на ніч — за півгодини перед сном.

Рекомендований курс схуднення — 21 день, після чого слід зробити перерву. На напоях можна влаштовувати розвантажувальні дні, випиваючи близько 600 мл чаю, відвару або настою.