Боннський суп для схуднення: рецепт, меню дієти, результати

Меню дієти на боннському супі на 7 днів

Меню дієти на боннському супі досить просте. Суп ви можете вживати, як тільки захочете, і як тільки відчуєте голод. Щоб не зірватися, фахівці рекомендують носити суп з собою в термосі, якщо ви йдете на роботу або у вас немає можливості пообідати вдома. Дієта боннський суп по днях передбачає таке меню:

  • Перший день. Вживати треба суп, а також свіжі фрукти крім дині, кавуна і бананів.
  • Другий день. Їсти можна суп і зелені овочі. Також можна з’їсти запечену картоплю разом з соняшниковою або оливковою олією.
  • Третій день. Суп, овочі, крім картоплі, фрукти, окрім бананів.
  • Четвертий день. Суп, три банана і три склянки нежирного молока.
  • П’ятий день. Суп, півкіло запеченого або відвареного нежирного м’яса або риби, 5-6 томатів.
  • Шостий день. Суп, варене м’ясо, зелені овочі.
  • Сьомий день. Суп, білий, дикий або бурий відварений рис, салат із фруктів, овочі.

Ви зможете поліпшити результати дієти, якщо будете поєднувати її з фізичними навантаженнями. Але врахуйте, що між активністю та вживанням їжі повинно проходити не менше 20 хвилин.

Виходити з дієти варто поступово. Можна залишити в раціоні суп і поступово вводити в раціон нові продукти. Протягом першого тижня після закінчення дієти можете замінювати один прийом їжі жиосжигающим боннським супом.

Дивіться також  Рецепти з насіння льону для схуднення: як їх вживати з кефіром або робити відвар