Меню дієти на боннському супі на 7 днів
Меню дієти на боннському супі досить просте. Суп ви можете вживати, як тільки захочете, і як тільки відчуєте голод. Щоб не зірватися, фахівці рекомендують носити суп з собою в термосі, якщо ви йдете на роботу або у вас немає можливості пообідати вдома. Дієта боннський суп по днях передбачає таке меню:
- Перший день. Вживати треба суп, а також свіжі фрукти крім дині, кавуна і бананів.
- Другий день. Їсти можна суп і зелені овочі. Також можна з’їсти запечену картоплю разом з соняшниковою або оливковою олією.
- Третій день. Суп, овочі, крім картоплі, фрукти, окрім бананів.
- Четвертий день. Суп, три банана і три склянки нежирного молока.
- П’ятий день. Суп, півкіло запеченого або відвареного нежирного м’яса або риби, 5-6 томатів.
- Шостий день. Суп, варене м’ясо, зелені овочі.
- Сьомий день. Суп, білий, дикий або бурий відварений рис, салат із фруктів, овочі.
Ви зможете поліпшити результати дієти, якщо будете поєднувати її з фізичними навантаженнями. Але врахуйте, що між активністю та вживанням їжі повинно проходити не менше 20 хвилин.
Виходити з дієти варто поступово. Можна залишити в раціоні суп і поступово вводити в раціон нові продукти. Протягом першого тижня після закінчення дієти можете замінювати один прийом їжі жиосжигающим боннським супом.
