2. Дотримуйтеся дробового харчування
Щоб схуднути, не обов’язково мучити себе жорсткими дієтами. Досить просто навчитися їсти потроху і часто. Якщо ви звикли до 2-3 великих прийомів їжі в день, візьміть на 5-6 прийомів, але в два рази менше. Таке харчування допомагає розігнати метаболізм, контролювати почуття голоду і звузити обсяг шлунка – все це, звичайно, благотворно впливає на схуднення, і рук це теж стосується.
3. Ведіть активний спосіб життя
Руки, а особливо їх внутрішня частина, дуже часто страждають від нестачі фізичної активності, так як у повсякденному житті ці м’язи задіюються мало. Якщо вам цікаво, як прибрати жир з рук, перегляньте свій режим дня, щоб у ньому знаходився час для спорту, і постарайтеся вести активний спосіб життя в принципі.
