Плюси і мінуси
Потрібно оцінити їх не тільки в плані здоров’я, але і з точки зору інших аспектів.
Переваги
- Веганство можна використовувати для схуднення (зниження ваги при такій дієті гарантовано).
- Шкіра стає набагато чистіше, висипання зникають і нездорова блідість.
- Поєднання йоги і веганства — ідеально.
- Покращується самопочуття, піднімається настрій.
- Відчувається легкість у всьому тілі.
- Збільшується тривалість життя.
- Відсутність набряків (в веганских стравах мало солі — звідси такий ефект).
- В плані етики і моралі вегани викликають повагу, так як пропагують відмову від жорсткого поводження з тваринами.
Недоліки
- Багато вважають, що вживання в їжу м’яса закладено в людині природою, проти якої йти не можна. Нестача вітамінів (особливо В12) — катастрофа для деяких систем людського організму (зокрема, дуже страждає нервова). А неправильно організований раціон дитини-вегана часто закінчується лікарняним ліжком.
- Раціон харчування досить вузький, порівняно з тим же вегетаріанством. Труднощі зі складанням меню і пошуком рецептів. Не в кожному кафе і ресторані можна знайти веганські страви.
- Деякі ідеї веганства абсурдні: згідно з їх поглядами, вбивство тварин заборонено в будь-яких ситуаціях, звідки виникають питання виду: а якщо це гадюка, загрозлива життя дитини?
- Серед веганів є навіть екстремісти, які нав’язують свої ідеї в школах, проводять несанкціоновані мітинги, досить агресивні, схильні до погроз.
- Сюди також можна віднести відмову від ліків.
Так що спершу зважте всі за і проти. Вирушаючи на весілля чи бенкет, чи впевнені ви в тому, що знайдете там для себе відповідні страви? Подібні моменти тільки на початковому етапі здаються незначними. Долати їх щодня можуть далеко не всі.
