Спорт
Що стосується спорту, тут можна використовувати програму тренувань, розписану для схуднення на тиждень. Єдине доповнення — збільшіть тривалість пробіжок, ходьби, занять на тренажерах. Це покращить результативність.
З додаткових методик можна порадити плюсом до попередніх записатися на масаж. Допоможуть позбутися зайвих кілограмів лімфодренажний, баночний, антицелюлітний.
За 2 тижні
Скинути сім кілограмів за два тижні реально і без жорстких дієт, хоча без обмежень в харчуванні, на одному спорті, постать все ще не поправити. Тому заходи будуть ті ж самі.
Дієти «Мінус 7 кг за 14 днів»
Асортимент дієт, що дозволяють скинути 7 кг за 2 тижні, досить великий, так що вибір є.
Безвуглеводна
Раціон повинен бути складений таким чином, щоб в день виходило не більше 40 г вуглеводів. Чоловікам пропонується налягати на м’ясо, жінкам — на овочі і фрукти.
Бразильська
В основі раціону рослинна і білкова їжа. Добова калорійність — 1 200 ккал. Обов’язкові заняття спортом для формування м’язової маси. Є потрібно строго за розкладом.
Голлівудська
Їсти можна тільки в обід і вечерю, сніданки виключаються. В основі раціону низькокалорійна білкова і рослинна їжа. Вуглеводи і жири під забороною. Сіль обмежити. Добова калорійність — 1 000 ккал.
