За 5 днів
Дієти «Мінус 7 кг за 5 днів»
Щоб схуднути на 7 кг за такий короткий термін, одного лише правильного харчування буде недостатньо. Потрібно вибрати жорстку дієту і налаштувати себе на п’ятиденний голодування. З усіх наявних варіантів пропонуємо три найбільш ефективних.
На воді і хлібі
Передбачається вживання 2-3 літрів води в день, а замість прийомів їжі — бутерброди з чорного або цільнозернового хліба і низькокалорійної, але живильним прошарку. Це можуть бути помідори, листовий салат, кабачкова ікра, терта морква, знежирений сир, яблучне пюре, платівка нежирного м’яса. В якості перекусів вирішуються несолодкі фрукти.
Грейпфрутова
Можна скористатися грейпфрутом як жіросжігателя. Направляти його дію саме на адипоцити, а не на м’язи буде знежирений кефір. Як тільки зголодніли — з’їли ½ фрукта і запили склянкою кефіру.
Докладніше в нашій окремій статті.
На зеленому чаї
Зелений чай може виступати в рамках дієти і як спалювач жиру, і як діуретик. Але він впливає на тиск і серцеву діяльність, тому добова норма — не більше 5 чашок, причому без цукру. Лимон, молоко, імбир, кориця, мед допускаються. В якості допоміжних продуктів будуть виступати фрукти і овочі.
