Як схуднути на 7 кг: дієти, тренування, додаткові процедури

Рекомендації фахівців, як схуднути на 7 кг за різну кількість днів: 5, 7, 10, 14, 21 або місяців: 1, 3. Які варіанти дієт і програми тренувань вибрати для різних термінів. Скинути 2-3 кг не проблема: досить влаштувати пару розвантажувальних днів, крутити хулахуп та попити проносних.

Спорт

Якщо до схуднення ви займалися спортом, продовжуйте тренування в тому ж темпі. Якщо ви з ним не мали нічого спільного, достатньо просто збільшити рухову активність. Що для цього доведеться робити щодня:

1-2 зупинки проходити пішки;
відмовитися від ліфта;
кожну годину протягом 5 хв розминатися;
вибрати що-небудь одне з легких фізичних навантажень: хулахуп, планку, скакалку і т. д.

Якщо ж знайдете в собі сили і займетеся спортом більш серйозно, в поєднанні з дієтами і навіть просто з правильним харчуванням можна втратити набагато більше 7 кг

Додатково

3 місяці — великий термін для схуднення. Не потрібно все це час ходити в утягивающем поясі або коригувальних лосинах, вони сдавят органи і порушують кровообіг. Занадто часті обгортання можуть спровокувати алергічну реакцію або термічний опік на шкірі. Салонні процедури тривають максимум місяць. Так що ж тоді робити у допомогу до правильного харчування і достатньої рухової активності?

Зверніться до дієтолога.

Знайдіть жиросжигающие препарат, розрахований на тривале вживання.

Пропийте курс полівітамінів.

Чергуйте процедури: зробили курс з 10 обгортань — почніть приймати сольові ванни — потім запишіться на масаж і т. д.

Деякі авторські методики по очищенню організму не вкладаються в 1 місяць, саме час скористатися ними.

Існує маса способів позбутися від 7 кг. В першу чергу вони будуть залежати від строків, за які потрібно схуднути. Чим вони менші, тим складніше і небезпечніше для здоров’я. Чим довше, тим простіше і корисніше. Так що спочатку постарайтеся розраховувати час таким чином, щоб був запас: ефект буде більш стійким і помітним.