За 3 тижні
Якщо в запасі є цілих 3 тижні, а до свого ідеального ваги вам потрібно позбутися тільки від 7 кг, ви щаслива людина. Адже у вас є сила-силенна часу, щоб посидіти на дієті, і позайматися спортом. Причому все це без особливого напряга.
Дієти «Мінус 7 кг за 21 день»
Тритижневі дієти дуже цікаві і відрізняються збалансованим і різноманітним раціоном. Особливо катувати себе голодом не потрібно, тому що 7 кг підуть навіть при дотриманні добової калорійності в 1 500 ккал.
Англійська дієта
Заснована на роздільному харчуванні, пропонує чергувати овочеві та білкові дні, обмежує добову калорійність до 1 000 ккал. 1, 2, 7, 14 і 21 дні — розвантажувальні питні. З напоїв перевага віддається чаю. Сніданок максимально полегшений (на відміну від вечері).
Американські гірки
Являє собою стрибки добової калорійності: в 1 і 3 тижня вона знижується до 600-800 ккал, у 2 підвищується до 1 200. При цьому будь-які жири мінімізуються, розміри порцій істотно обмежуються.
Японська
Є білковою, низькокалорійної і солі. В основі раціону — рис, морепродукти, риба, фрукти і овочі. Голодувати не доведеться, але без солі переноситься важко.
