Спорт
Незважаючи на те, що вас постійно буде хилити в сон з-за дефіциту вуглеводів і виявиться брак енергії для інтенсивних тренувань, займатися просто необхідно. Тренажерний зал необов’язковий, тому що в запасі занадто мало часу, можна попрацювати над фігурою в домашніх умовах. Щодня:
- робіть ранкову зарядку не менше 15 хв в інтенсивному ритмі;
- крутите хулахуп 15 хв;
- качайте прес;
- стійте планки (скільки витримаєте);
- вдень виконуйте комплекс вправ для схуднення: скручування, нахили, присідання;
- увечері гуляйте пішки не менше 40-50 хв.
Якщо на наступний день після такої рухової активності ви відчуєте біль у м’язах, визначте її силу: терпимо — займайтеся по даній програмі всі 5 днів; нестерпно — виключіть планку, прес і комплекс вправ з 2-го і 4-го днів.
Додатково
5 днів — надто короткий термін для схуднення відразу на 7 кг. Тому тільки спорту і дієти буде недостатньо. Що ще зробити?
Роблячи всі ці заходи, ні на хвилину не забувайте про те, що п’яти днів схуднути на 7 кг недостатньо і це становить небезпеку для здоров’я. Тому при найменшому нездужанні від цієї затії слід відмовитися і знайти час для більш тривалого терміну.
