Спорт
Якщо хочете, щоб схуднення не супроводжувалося появою розтяжок на животі і обвислими складками, приводите в тонус м’язи. Можна обійтися без бігу, якщо вам важко вставати вранці. Але легкі заняття спортом повинні бути присутніми в програмі:
- ранкова зарядка;
- комплекс вправ для опрацювання проблемних місць;
- вечірні піші прогулянки.
Додатково можна відвідати салон краси або клініку косметичної медицини, щоб дізнатися, які допоміжні процедури вони можуть запропонувати. Асортимент їх послуг у цьому плані досить широкий, починаючи з кедрової бочки і закінчуючи пресотерапією. Якщо на це немає часу або фінансів, підійдуть звичайні обгортання або масаж, які можна зробити в домашніх умовах.
За місяць
Плануючи схуднути на 7 кг за місяць, можна не переживати за власне здоров’я. Процес відбудеться досить плавно, а при грамотній організації харчування і рухової активності вага виявиться стабільним і більше не буде збільшуватися.
