Рекомендації
Що ж робити, якщо далеко не всі жіночі спалювачі жиру корисні, а ось шкідливі більшість з них? Відмовитися від такого способу схуднення? Є декілька хитрощів, які дозволять посилити позитивні сторони і мінімізувати негативні. Дотримуючись дані рекомендації, можна досягти непоганих результатів.
Вибір
Вивчіть ТОП кращих. Визначтеся з ціновою категорією є бюджетні варіанти і преміум-класи), виробником (рівних США поки що в цьому питанні немає), типу препарату (аноретик, стимулятор або термогеник). Виберіть для себе 4-5 найменувань.
Прочитайте про них більш докладні огляди з зазначенням плюсів і мінусів.
Знайдіть відгуки реальних користувачів. Буде чудово, якщо хто-небудь з вашого оточення їх вже приймав і може дати об’єктивну оцінку дії на організм.
Після цього повинно залишитися 2-3 найменування — саме час дізнатися про них кваліфікована думка фахівця. Зверніться до терапевта, фітнес-тренеру або дієтолога.
Можете купувати те єдине засіб, яке залишилося в результаті такої фільтрації. За купівлею отруювати виключно в аптеку. Інтернет-майданчики можуть торгувати неякісним товаром.
Постарайтеся не економити на власному здоров’ї і красі. Вибирайте тільки перевірених виробників.
Додаткові заходи
Якщо перебуваєте на обліку в якогось лікаря, обов’язково поставте його до відома, що протягом такого-то часу будете приймати такий-то препарат. Прийом будь-яких інших ліків повинен бути скасований.
Поговоріть про це зі своїм фітнес-тренером. По-перше, без тренувань жиросжигающие препарати навряд чи будуть сприяти схудненню. По-друге, потрібно правильно підібрати комплекс вправ і вид навантажень у відповідності з прийнятим засобом та індивідуальними особливостями жінки.
Ще одна умова гарантованого і безпечного схуднення — організація правильного харчування. Не варто дотримуватися якихось дієт: досить виключити шкідливі продукти (фастфуд, газованої води, жирне і смажене, солодке і борошняне і т. д.).
Щоб організм не розщеплював м’язові волокна для утворення додаткової енергії, необхідно посилене вживання білка. Це можуть бути протеїни в чистому вигляді (спортивне харчування) або білкова їжа (куряча грудка, яйця, кефір тощо).
Одночасне вживання жиросжигателей і спортивного харчування не заборонено, хоча даний момент потрібно все-таки уточнити в інструкції до вибраного засобу.
Не можна одночасно вживати схуднення одного виду: наприклад, з ранку пити Кофеїн, а після обіду — Ефедрин. Це стимулятори, які не потрібно поєднувати між собою. Жінці це робити особливо шкідливо, оскільки здатне дестабілізувати її емоційний фон.
Протягом всього курсу схуднення рекомендується приймати полівітамінні комплекси.
Правила прийому
Більшість жіросжігателя для жінок є стимуляторами (у чоловіків переважають термогеники) і збудливо діють на нервову систему. Тому так важливо пити їх з ранку або в першій половині дня. Інакше безсоння гарантована.
Друге зручний час для прийому перед тренуванням, щоб підвищити працездатність і витривалість. Це дозволить витримати будь-які навантаження.
Якщо вибрали ліполітікі (ускладнюють засвоєння жирів в ШКТ), їх краще пити ввечері: або за півгодини до вечері, або безпосередньо перед самим сном.
Термогеники зазвичай п’ють перед їдою. Їх необхідно рясно запивати водою.
Вибирайте засоби, дозування яких розрахована на 2 рази в день. Якщо прописується 1 капсула, вона, як правило, дуже потужна і нерідко провокує такі побічні ефекти, як нудота і кишкові розлади.
Щоб узгодити дію жиросжигателя з ритмом власного організму, жінкам рекомендується пити капсули протягом всього менструального циклу, а під час відкритого кровотечі зробити паузу. Як стверджують фахівці, це оптимальна схема.
Якщо вона вам з якихось причин не підходить, дотримуйтесь інструкції. Як правило, таблетки потрібно пити 3-4 тижні, а потім зробити такий же за часом перерву і знову пройти курс.
Інтервали необхідні, щоб не допустити розвитку залежності.
При виникненні будь-яких побічних ефектів потрібно обов’язково звернутися за порадою до фахівців, щоб уникнути ускладнень, які можуть накласти відбиток на все їхнє життя.
