Дієта рис, курка, овочі: меню триденної дієти, рекомендації, якою рис краще для цієї дієти

Овочі та рис

Щоб позбутися від 6 або 7 кілограм за місяць, вам доведеться витримати дієту на рисі і овочах. Основа всіх блюд – це варені або свіжі овочі та рис.

Для початку ви варіть окремо рис і овочі, потім все це змішуєте. Їсти можна будь-які овочі. Також ніяких заборон немає на змішування варених овочів з сирими. Солити або як-то приправляти страви не можна ні в якому разі! Зате можна полити зверху невеликою кількістю соєвого соусу. До речі, можете додати до рису і овочів подрібнену відварну курятину.

З напоїв можна пити зелені чаї і воду. Постарайтеся обмежити до мінімуму споживання кави.

А який вибрати рис для схуднення?

Питання про те, якою рис краще для дієти, хвилює багатьох жінок при виборі дієтичного харчування. Взагалі, найкращим вважається невідшліфованому рис, коричневого кольору. Всі його корисні властивості знаходяться саме в незнятої оболонці. Такий вид рису здатний поліпшити діяльність головного мозку, підтримати тонус шкіри і вивести всі шлаки з організму.

Якщо вам не до вподоби смак неочищеного рису, то візьміть пропарений. Він нічим не гірше. При паровій обробці такий рис отримує понад 80% корисних властивостей.

Але найдієвішим і одночасно є важкодоступним чорний рис. Хоча це навіть і не рис, а зерна Zizania Aquatica, багаторічної трави. Росте вона в Північній Америці.

Розповіді про корисні властивості такого рису облетіли весь світ. Його унікальність є відмінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.

Дивіться також  Дієта без вуглеводів: меню дієти з низьким вмістом вуглеводів