Голлівудська дієта: принципи, меню на 7 і 14 днів, вихід, результати

Основні принципи голлівудської дієти і застереження. Як досягаються такі карколомні результати: мінус 10 кг за 2 тижні. Докладні меню на 7 і 14 днів у таблицях. Коротка характеристика дієти. Тип: білкова, безвуглеводна.

Плюси і мінуси

Переваги:

  • гарантія швидкого (за 2 тижні) та ефективної (мінус 10 кг) схуднення;
  • заборона на алкоголь і обмеження солі в раціоні позитивно позначається на стані організму;
  • очищення від шлаків і токсинів;
  • виведення зайвої рідини;
  • нормалізація обміну речовин.

Зірки Голлівуду испробовавшие на собі дієту однойменну

Недоліки:

  • незбалансований раціон;
  • побічні ефекти;
  • високий ризик зриву, важко переноситься;
  • брак життєвої енергії із-за відсутності вуглеводів: доводиться зменшувати інтенсивність тренувань, відмовлятися від ведення великих проектів і далеких поїздок;
  • несхвалення з боку медиків.

Варіанти

Існують різні варіанти голлівудської дієти, так як деякі зірки коригують її під свої запити і потреби.

Тривалість:

  • на 7 днів — для тих, хто не витримає такого низькокалорійного раціону довше 1 тижня, дозволяє скинути 4-5 кг;
  • на 2 тижні — класичний варіант з втратою 10 кг.

Прийоми їжі:

  • з сніданком — для тих, хто не може обійтися без підзарядки з ранку: дозволяється випивати чашку зеленого чаю з лимоном або чорну каву і з’їдати кілька часточок грейпфрута;
  • без сніданку — класика.

Двотижнева дієта більш ефективна, але вона небезпечніша для здоров’я, так як може посадити нирки і порушити метаболізм. Те ж саме і з сніданками: з ними втратите менше кілограмів, а без них серйозно погіршується травлення і протягом дня відчувається сильна слабкість.

Дивіться також  Краплі для схуднення: загальна інформація, рейтинг, огляд препаратів