Лікувальна гімнастика при попереково-крижовому остеохондрозі
Лікувальна фізкультура при остеохондрозі попереково крижового відділу є невід’ємною частиною лікування. Гімнастика спрямована на відновлення рухових функцій. Вона дозволяє створити міцний м’язовий корсет, який допоможе зменшити навантаження на диски.
Гімнастика при попереково крижовому остеохондрозі спрямована на рішення наступних завдань:
- підвищення працездатності організму;
- поліпшення координації рухів;
- підвищення тренованості;
- зняття надмірної напруги хребетного стовпа, що знаходяться поруч судин, нервових корінців.
Гімнастика при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта класифікується на групи за складністю. Починати рекомендується з найлегших вправ і поступово ускладнювати навантаження.
Вправи найпростішою, першої групи, як правило, доступні літнім людям, а також при тяжкій стадії остеохондрозу і в гострий період, що характеризується сильними болями.
Вправи другої групи використовуються при середньому ступені остеохондрозу, в підгострий період, коли болі стихають. Третя група складності показана при першій мірі остеохондрозу і при відновлювальному періоді, коли болю немає і починається одужання. Гімнастика четвертого рівня складності показана при першій стадії остеохондрозу і для його профілактики в період ремісії (період між закінченням періоду відновлення і початком чергового загострення).
Комплекс вправ повинен підібрати для вас лікар. Не займайтеся самодіяльністю, інакше можете тільки нашкодити собі.
Розглянемо, якими приблизно можуть бути вправи для крижового остеохондрозу поперекового відділу трьох груп.
