Різновиди каскадного голодування
За три тижні до початку необхідно відмовитися від м’ясних виробів і перейти на рослинні продукти і повністю виключити борошняне, солодке. За два тижні перед початком рекомендується не приймати їжу тваринні жири, а також зменшити розмір з’їдаються порцій, крім цього, потрібно виключити сіль. За тиждень до голодування потрібно значно зменшувати порції їжі, щоб звикнути харчуватися мало.
Існує два різновиди каскадного голодування: швидке і грунтовне. При швидкому голодуванні відбувається збільшення днів приймання рослинної їжі на один порівняно з днем голодування, наприклад, за одним голодним днем слід два харчових, за двома голодними – три харчових і так далі. Після чотирьох голодних і п’яти харчових днів настає п’ятиденне голодування, після чого – вихід з голодування.
Суть ґрунтовного каскадного голодування полягає у змінному чергуванні голодних днів з днями прийому їжі, при цьому їх кількість однаково. Наприклад, один голодний день дорівнює одному дню прийому їжі, а два голодних дня – двом дням рослинної їжі. Так триває до п’яти днів голодування і такого ж числа днів прийому їжі.
Крім цього, каскадне голодування може бути на воді, коли під час днів голоду дозволяється вживати воду, безумовно, такий вид полегшує сидіння на дієті. Також має місце бути і сухе каскадне голодування, при якому не дозволяється включати в раціон воду під час голодних днів. Такий вид підійде тільки людям, що володіє великою силою волі.
