Вегетаріанське меню на тиждень: меню збалансованої повноцінної кухні для схуднення, рецепти

Четвер

Сніданок.

Знежирений йогурт з фруктами.

Обід.

Вівсяний суп з додаванням топленого масла.

Салат з білокачанної капусти і моркви, заправлений лимонним соком.

Полуденок.

1% кефір 200 г з ложкою меду.

Вечерю.

Каша гречана без масла з родзинками.

Компот із чорносливу.

П’ятниця

Сніданок.

Квасолевий салат.

Зелений чай.

Обід.

Овочевий бульйон зі свіжої капусти.

Різотто з овочами (зелений горошок, кукурудза, квасоля, морква, зелень).

Томатний сік.

Полуденок.

Знежирене молоко з крекером.

Вечерю.

Запечене яблуко з медом.

Субота

Сніданок.

Вівсяна каша на воді з цукатами.

Обід.

Фарширований морквою з цибулею болгарський перець на рослинному маслі.

Кисіль з сухофруктів.

Полуденок.

Горіхи з медом.

Вечерю.

Сирна запіканка з малиновим варенням.

Дивіться також  Калорійність фейхоа, вітамінний склад і корисні властивості