Висівки з кефіром
Існує такий варіант, як приймати висівки з кефіром для схуднення – ця суміш діє м’яко і ефективно. Коктейль з 250 мл знежиреного кефіру і столової ложки висівок повинен замінити вам вечерю або сніданок. Інші прийоми їжі залишаються, але важливо виключити з раціону солодке, жирне, смажене, майонез та інші шкідливі соуси. Харчуйтеся таким чином, поки вага не прийде до норми. Кефір з висівками для схуднення можна використовувати і поза дієт, просто як корисний перекус, допомагає приборкати апетит або пізня вечеря.
Кисіль з висівками
Також можна готувати корисний висівковий кисіль. З’єднайте овес, ячмінь та пшеницю в необхідному обсязі, подрібніть їх допомогою кавомолки. У склянку суміші додайте дві столові ложки висівок. Також додайте в цю масу подрібнену цедру апельсина і введіть чотири склянки води, поставте на плиту, варіть протягом п’яти хвилин на слабкому вогні. Зніміть з вогню і утеплите, залишивши на дві години. Отриманий кисіль можна вживати як окрему страву в перервах між основними трапезами.
