Види висівок
Висівки бувають пшеничними, житніми, вівсяними, рисовими, гречаними, просяными. Навряд чи хтось може відповісти на питання, які висівки краще для схуднення, так як у кожного виду свої властивості. Наприклад, пшеничні сприяють нормалізації мікрофлори кишечника, житні знижують рівень цукру в крові і так далі. Але в будь-якому випадку незалежно від виду висівки містять велику кількість харчових волокон та цінних речовин, що сприяють схудненню, очищенню організму, нормалізації апетиту і поліпшенню самопочуття. Тому за відсутності протипоказань ефективність демонструє будь-їх вид.
Протипоказання до вживання
Перед тим як починати вживати висівки для схуднення, важливо переконатися, що у вас немає протипоказань. До них відносяться наступні:
- Гастрит, виразкові ураження, коліти, гостра форма холециститу.
- Інфекційні ентерити.
- Гепатит.
Перед вживанням висівок краще проконсультуватися з терапевтом і гастроентерологом.
Навіть якщо протипоказань немає, важливо їсти висівки помірно і правильно. Занадто активне насичення організму клітковину може спровокувати такі побічні реакції, так нудота, метеоризм, діарея, здуття живота. Важливо також не вживати висівки занадто довго, оскільки разом зі шлаками і токсинами вони можуть виводити організму і корисні компоненти. Тому краще худнути на висівках курсами. Кожні два місяці робіть перерву на два тижні, протягом якого вживайте багато свіжих овочів і фруктів.
