Білкова дієта
Тип: білкова, безжирова, низкоуглеводная, низькокалорійна.
Тривалість: місяць.
Складність: висока.
Як відбувається схуднення:
- розщеплення жирових за рахунок відсутності в раціоні жирів і вуглеводів;
- спалювання підшкірного жиру з-за довгого засвоєння білкової їжі;
- прискорення метаболізму;
- збереження м’язової маси.
Протипоказання:
- захворювання нирок, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, жовчного міхура, сечостатевої системи;
- літній (після 55) та підлітки (до 18) вік;
- вагітність, лактація;
- алергія на цитрусові;
- рак;
- цукровий діабет.
Мінуси:
- зниження працездатності;
- безсоння;
- підвищення тиску;
- велике навантаження на нирки і шлунок;
- дратівливість;
- утворення тромбів;
- виведення з організму кальцію.
Меню:
* Якщо меню не вказано розмір порцій, значить дане блюдо або продукт можна їсти в необмеженій кількості. Але при цьому не забувайте, що вам потрібно схуднути на 15 кг всього за місяць, тому будь-який прийом їжі повинен закінчуватися легким відчуттям голоду.
Розширене і детально розписане меню на 4 тижні з рецептами, корисні поради. Про це в статті: «Білкова дієта на місяць».
